il blog - KeYoga!

la faccia

2012-01-31T00:43:00.006+01:00

“Taglia”, dico.

Nuda e cruda, la voglio.

La verità.

L’autenticità.

Glielo dico che ho ancora lo shampoo addosso, mentre mi lava i capelli. “Quanto?”

“Molto”.

Ci sono specchi dappertutto, qui dentro: le donne controllano il risultato del suo lavoro, sembra che si guardino con gli occhi della gente fuori dalla vetrata del negozio, di chi cammina sul marciapiede. Io mi guardo coi miei occhi, solo quelli, tanto anche se volessi non ci riuscirei a mettermi fuori, sul marciapiede, e osservarmi da lì.

Voglio la mia faccia, i lineamenti del viso, così come sono. E se il mondo deve guardarmi, che possa vedermi dritto, senza cornici.

Quand’ero piccola, mia mamma mi pettinava.

Aveva sempre fretta, era di corsa.

Mi prendeva, e mi pettinava. Con quei pettini, non so se esitano ancora perché non ne ho più visti, quei pettini con denti larghi da un lato e più stretti dall’altro, fatti apposta per sciogliere i nodi piano, con dolcezza, prima i più grossi, poi i più piccini.

Solo che lei aveva fretta, e non faceva piano.

Solo che io sono riccia.

Chi ha capelli ricci mi capisce di sicuro: venire pettinata era una tortura. Mi colavano lacrime lungo le guance, fino al mento e io non sapevo trattenerle.

Era il momento peggiore della giornata.

“Perché non ti pettini? Non ti metti in ordine?”

I boccoli scuri mi incorniciano il viso, sempre stralunati. Me li taglio da sola, che tanto sono ricci e nessuno si accorge se sono irregolari.

“I capelli ricci non si pettinano, mamma”.

Imperterrita, ogni volta che mi vede, la prima cosa che dice mentre sono ancora sulla porta è sempre quella.

“Perché non ti pettini?”. Lo ripete come un mantra.

Ripenso alla bimba con le lacrime lungo le guance e mi arrendo: te lo devo proprio dimostrare, perché non mi pettino.

Così vado nel suo bagno e cerco il pettine. Ovviamente lo trovo, i tempi sono cambiati e adesso ha solo denti a distanze omogenee.

Lo prendo e piano, dolcemente, mi pettino. Passo i ricci uno alla volta, con cura.

Ci vuol pazienza, quando arrivo alla nuca ho le braccia stanche e pesanti.

“Il pranzo si raffredda! Cosa combini?!”

Arrivo a tavola coi capelli pettinati e l’aria trionfante di chi ha corretto un errore antico.

“Oddio, ma cos’hai combinato?”.

Eccomi appena uscita dal tunnel del vento, la testa completamente elettrizzata, pettinata e vittoriosa: ho finalmente messo la parola fine ad anni e anni della stessa domanda, reiterata, ripetuta, ribattuta, una goccia cinese eterna, sicura come la notte dopo il tramonto.

Quello che da bambina non sapevo fare.

“Perché non ti pettini?” Mi apre la porta sorridendo.

Non ricorda il tunnel del vento, forse, ma è ancora troppo giovane per l’Alzheimer.

Mi scrollo di dosso la domanda. Mi arrendo, stavolta sul serio. Non mi pettino, è un dato di fatto e i fatti non hanno bisogno dell’approvazione di nessuno, nemmeno della sua.

Ci ho provato.

Ci ho provato a pettinarmi, a stare in ordine.

Mi sono pettinata, e mi sono laureata in giurisprudenza.

Mi sono pettinata, e ho lavorato in ufficio.

Ma i miei ricci non si pettinano.

La verità è questa.

Gradualmente ho guardato in faccia la mia faccia vera, e ho visto le lacrime di tutti i pettini che mi ero lasciata imporre.

Ci ho messo del tempo per trovarmi e non sempre mi sento intera, ma mi alleno ad essere autentica.

Non perché dico quello che penso.

La verità è oltre, o forse prima, è accorgersi delle maschere che ho addosso, messe lì chissà quando e rimaste appiccicate addosso, a soffocare la spontaneità, a sprecare vita.

Autenticità è toglierle, giorno dopo giorno.

Incarnare la propria verità è un dato di fatto e i fatti, appunto, non hanno bisogno dell’approvazione di nessuno.

Ero all’università quando lo Yoga mi ha trovata, mi ha attecchito dentro e ha messo giù una radice così profonda che non so proprio dove arrivi e nemmeno me lo chiedo.

Essere colta dallo Yoga mi ha mostrato che i nodi venivano da quell’abitudine sottopelle a sentirmi, in fondo, sempre spettinata, sempre controcorrente, anche se non potevo, non potevo proprio pettinarmi e vivere una vita che non sentivo appartenermi.

Ho lasciato il lavoro senza rimpianti perché non mi somigliava: e io, per somigliare a quel lavoro per cui provavo comunque interesse, mi dovevo mascherare. “Lo facciamo tutti”, sospirava con rassegnazione la mia amica e collega.

Forse sì, ma diversamente da altri ho bisogno di poterla vedere bene, la mia faccia.

“Taglia”, ho detto.

Erano anni che mi arrangiavo i capelli da sola, ma non bastavano più i ricci stralunati.

Volevo andare alla radice.

Allora ha tagliato, molto corto.

Adesso la mia faccia è nitida.

Quando non mi sento in armonia passo le dita sulla testa, sento lo spessore minimo dei capelli e tiro un respiro di sollievo. Guardo agli anni trascorsi a pettinarmi con un pettine a denti sempre più larghi, penso a tutto il tempo e le lacrime che ci ho messo e non rinuncerei mai alla mia faccia, adesso che ce l’ho.

A Ferragosto la piazza in cui abito si riempie di migliaia di persone che vengono da tutta la città e dalla provincia per vedere i fuochi d’artificio. È un carnaio impensabile.

Sono rientrata in città giusto alla fine dello spettacolo, quando l’oceano umano si muove compatto come il cemento verso gli sbocchi della piazza, verso casa propria.

Era quasi impossibile fendere la marea umana.

Ero in senso opposto: loro venivano via, io stavo arrivando.

Arrancavamo tutti, loro e io, in direzioni contrarie.

Un signore anziano che, come tutti, avanzava lento, irritato dall'ostacolo che rappresentavo sul suo cammino, mi ha apostrofata burbero

“Eh, signorina, mai andare controcorrente”.

Gli ho sorriso,

“Lo dice lei!”.

uscita (fuga?)

2011-12-30T23:59:00.002+01:00

"Gatto del Cheshire - chiese Alice - mi diresti per favore che strada devo prendere per andarmene di qui?"

"Dipende molto da dove vuoi andare" rispose il Gatto.

"Non mi importa molto il dove", disse Alice.

"Allora non importa quale strada prendi" rispose il Gatto.

Attraverso lo specchio - Lewis Carroll

tutto cambia

2011-12-24T00:33:00.004+01:00

"ciò che è cambiato ieri
di nuovo cambierà domani
così come cambio io
in questa terra lontana"

mercedes sosa
(il resto della canzone è qui)

vigilia di Natale.

un anno fa era vigilia d'India.

e ora la nostalgia d'India è perfino assenza di quello zaino sempre troppo pesante o del rumore assordante, continuo, che toglieva fiato e pensieri, ovunque (tranne che sulla montagna, ovvio).

mancanza che è diventata altro: oggi, la mia India è qui.

tutto scorre

2011-12-23T20:55:00.000+01:00

grazie, antonella.

"ho fatto un giro in cerca di risposte.

è difficile essere giusti, nei confronti di se stessi e degli altri, vivere una vita giusta.

il tempo è sempre troppo poco, anche se a volte sembra passare lento e inutile.

il giorno in cui non ci sarà più tempo non vorrei guardarmi indietro e rendermi conto di avere sprecato quello a mia disposizione.

per questo ho paura di sbagliare.

non sono le cose grandi a fare grande la vita, spesso sono i momenti piccoli, gli stati inafferrabili in cui si è in armonia.

quando non c’è differenza tra divino e umano.

ho così tante domande e non sempre dico tutto quello che vorrei dire.

la paura mi frena, anche se mi piacerebbe aprire le porte e lasciare fluire parole e anima.

ma ho paura e non sono così sicura di voler affrontare altre ere post-atomiche.

in un modo o nell’altro cerchiamo tutti la stessa cosa.

vite diverse, modi e pensieri diversi nel tentativo estremo di essere riconosciuti e accettati, di essere amati per quello che siamo, con le nostre carenze, mancanze, contraddizioni, incapacità e paure.

semplice, così tanto da sembrare utopistico, ingenuo e infantile.

però è tutto lì.

se gettassimo le nostre maschere e dichiarassimo a noi stessi quello che vogliamo, se non avessimo pudore nel dimostrare ciò che siamo, se non avessimo bisogno di mettere il brutto nel bello per schermarci, se smettessimo di mostrare i denti per avvisare l’altro che siamo in grado di fare male, se riuscissimo ad abbattere i confini che abbiamo fissato, saremmo più liberi e più forti perché non avremmo più bisogno di fingerci tali.

ognuno racconta a se stesso le bugie che più gli sono funzionali, che meglio si adattano a un’immagine autorassicurante di se stesso.

nel tempo queste bugie inconsapevoli diventano insostenibili e per essere raccontate richiedono sempre più energia e rabbia, provocando dolore. Il rischio è la realizzazione del nostro personaggio a discapito della persona.

ogni limitazione al proprio bisogno di amore, soprattutto se imposta dall’interno a salvaguardia dell’armatura che goffamente ci fa andare avanti, è una condanna all’insoddisfazione, alla solitudine profonda e all’infelicità.

ogni atteggiamento fittizio, acquisito, pensato, premeditato, cinico, consapevole o meno che sia, è uno spreco di tempo e di vita, una deviazione dalla propria realizzazione di essere umano.

siamo fluidi come l’acqua che si espande naturalmente ovunque, siamo uniti agli altri, nati per condividere, per scorrere liberi e crescere."

donne di saggezza

2011-02-04T09:55:00.005+01:00

Piero della Francesca, Polittico della Misericordia, particolare. Sansepolcro, Museo Civico

"ti guarda dritto in faccia.

è forte, ha fiducia in se stessa, non è affatto compiacente e nemmeno arrabbiata.

lì c'è amore, c'è compassione, c'è dignità.
è una Signora potente."

Tenzin Palmo, Cave in the snow

(la traduzione è mia...)

solo una donna speciale, colei che incarna la ricerca spirituale al femminile, avrebbe potuto descriverla così.

grazie alle parole di Tenzin Palmo e, soprattutto, grazie ad Ivana, che le ha guidate nelle mie mani.

la nostra più grande paura

2010-12-14T13:33:00.005+01:00

La nostra paura più grande non è di essere inadeguati.

La nostra paura più profonda è di essere potenti oltre misura.

È la nostra Luce, non la nostra Ombra, ciò che più ci spaventa.

Ci domandiamo: chi sono io per essere brillante, splendido, ricco di talento, favoloso?

In realtà, chi siamo, noi, per non esserlo?

Siamo figli di Dio. Renderci piccoli non serve al Mondo.

Non vi è nulla di illuminante nel rimpicciolirsi perché gli altri attorno a noi non si sentano insicuri. Noi siamo nati per rendere manifesta la gloria di Dio che è dentro di noi.

Non è soltanto in alcuni di noi; è in tutti.

Facendo brillare la nostra Luce, inconsciamente diamo agli altri il permesso di fare lo stesso.

Mentre noi ci liberiamo della nostra paura, la nostra presenza automaticamente libera gli altri.

attribuito a Nelson Mandela, 1994

mito dei miti: Nuwa, la dea Serpentessa

2010-12-10T00:14:00.010+01:00

Amo le storie.
Amo, soprattutto, le storie che mettono l'inizio in parole, il "mito dei miti", per la particolare tenerezza che innesca scoprire come è stata vista la nascita del cosmo.

Questa versione in particolare del mito dei miti è una delle mie preferite.

Sarà che amo i racconti con le Dee.

Sarà che la protagonista è una dea metà serpente e, come alcuni sanno, le Serepentesse mi sono particolarmente simpatiche.

Sarà che la mia naturale inclinazione al disordine mi porta ad ammirare chi, come la dea Nuwa, crea ordinando e (ri)ordinando protegge.

Capita spesso, infatti, nei miti dei miti, che lo stato di partenza sia un gran minestrone di cielo e terra, un caos di indefinitezza, elementi totalmente mescolati, compenetrati, senza definizioni né confini. Di solito, a un certo punto qualcuno decide di separarli.

In questa storia la decisione di accendere l'interruttore dell'Universo viene presa proprio da Nuwa, dal corpo serpentino: si mette d'impegno e piazza delle belle colonne a sostenere la volta cosmica per staccare il cielo dalla terra, mette ordine nell'indifferenziato, crea il mondo e lo riempie.

E all'inizio è una gran fatica! Ma vinta l'inerzia e messo in moto il mondo, tutto diventa più leggero e divertente: montagne, laghi, fiumi, mari, animali le vengono di getto, facilmente.

E giocando si sorprende a guardare la propria immagine, riflessa su uno specchio d'acqua...Nuwa, che per fortuna del genere umano non è Narciso, anziché cascarci (dentro), decide di riprodurre quello che ha visto e che l'ha così colpita, usando l'argilla del fondo limaccioso.
In questo modo lieve crea uomini e donne, e regala alle proprie creature due gambe, adatte a muoverle in quel mondo nuovo di zecca.

E insegna loro a riprodursi, per popolarlo, che il nuovo mondo è vasto.

Come in quasi tutte le storie che si rispettino, anche qui c'è una guerra.

Si tratta di una lotta violentissima, devastante, tra demoni del mondo sotterraneo; così sanguinosa da far tremare la terra intera. Da far crollare il cosmo stesso, da far tentennare le colonne che reggono tutti i cieli, quelle colonne che Nuwa, l'ordinata, aveva costruito con grande pazienza.

Pare che il cielo si schianti sulla terra, e la terra non può sopportarne il peso, e, dalle sue profondità ctonie materializza un terribile drago nero che distrugge tutto ciò che incontra.
Ogni cosa impazzisce: gli animali, terrorizzati, fanno strage di uomini.

Chi può salvare la situazione? Solo la dea dal corpo di Serpentessa, colei che ha creato e ordinato, potrà, ri-ordinando, pacificare.
E tutto si ripete: Nuwa si rimette al lavoro, per ricostruire i pilastri che tengono il cosmo organizzato; tira su il cielo dai quattro angoli come se mettesse ad asciugare un enorme lenzuolo azzurro.
Sconfigge da sola il drago, e placa gli animali impazziti.
Ogni cosa al proprio posto.

Quasi.

Infatti la dea, esausta, si stende a terra per non rialzarsi più; il suo corpo diventa un'enorme catena montuosa della Cina, ricordo del tempo antico in cui la dea Serpentessa aveva tirato fuori il cosmo dal disordine primordiale.

Mettendo al mondo, il Mondo.

* la versione di questo mito su cui ho basato il racconto viene da "Le cento grandi divinità" di Stefano Caso

tana!

2010-11-30T15:42:00.004+01:00

A volte accade di essere trovati, come se una mano enorme ci raccogliesse.

Il tempo si inverte e ci si trova a bere dell’acqua freschissima prima ancora di rendersi conto di avere una sete terribile.

Spesso sono stata (rac)colta, in questo modo inaspettato.

Settimane fa mi hanno trovata i colori liquidi di acquerello, donato da una persona speciale, che, dopo aver partecipato ad un incontro di approfondimento sul simbolo dell’Albero, ha messo su carta la sua sensazione: quel disegno, quei colori e quell’immagine sono esattamente lo specchio di una qualità sottile che non avrei mai saputo rappresentare in modo più appropriato.

Alcuni mesi fa mi hanno scovata gli occhi limpidi di una giovane donna, che gira sempre accompagnata da un cane bianco grosso e gentile, ed ha il cuore grande come le montagne del Sudamerica. La sua acutezza mi ha regalato il soprannome più divertente che abbia mai avuto (no, non lo scrivo!).

Dopo lo sguardo della donna, sono arrivate, dono dal cielo, le parole che un uomo ha scritto con amore autentico per la tradizione spirituale di un luogo a dodicimila chilometri da casa sua. Tra le sue parole, alcune risuonavano con altre, incontrate nel mio cammino di cercatrice lungo una strada antica.

Dopo lo sguardo, dopo le parole, sono giunti gli occhi, incredibilmente puliti, di un gruppo di persone molto diverse tra loro, ma tutte disponibili a mettersi in gioco nell'incontro tra due tradizioni spirituali. Alcuni hanno valicato confini, per partecipare, alcuni hanno cercato alloggio, altri hanno faticosamente sgusciato dalle incombenze due interi giorni, altri ancora hanno zippato gli impegni, per essere presenti il più possibile.

Oggi sono stata, di nuovo, trovata da un'immagine. Si tratta di “matrimonio in perfetto equilibrio”, giunta in regalo, con la stupefacente sincronicità che da sempre contraddistingue gli scambi con Giacomo Belcari, geniale autore.

Grazie a chi mi ha scovata, negli anni, nei luoghi più curiosi, attraverso o nonostante le coincidenze più strane che la Vita ha messo sulla mappa.

trentasette

2010-11-25T00:17:00.004+01:00

mi è venuto di pensare a lei.
mi capita, naturalmente, ma ieri è stato diverso.
attraverso il suo corpo sono arrivata alla luce; anni più tardi (o un attimo dopo) il suo respiro si è spento sul mio.
ieri mi è venuto di pensarla, e non c'era nostalgia.
con gratitudine, l'ho pensata.
per la fatica fatta nel portarmi in grembo.
per quella sorta di lotta che il mettere al mondo inevitabilmente comporta.
ieri, l'ho pensata senza alcuna sensazione di carenza; ieri, l'ho pensata con pienezza, per ogni cosa ricevuta e, soprattutto, per quelle ore trascorse, insieme, a nascere.

trata...che? trataka!

2010-05-26T17:41:00.005+02:00

Potrebbe sembrare il suono di un'articolazione che si spezza mentre cerchiamo inutilmente di annodare le gambe come un bretzel.
Invece significa "guardare fisso", e infatti si pratica proprio guardando fisso un punto, un oggetto o la fiamma di una candela, ed è una tecnica efficacissima che la saggezza dell’antico Yoga ci ha regalato per aiutarci a migliorare la capacità ci concentrazione, aumentando la nostra stabilità mentale. Per gli appassionati di chakra, sviluppa le potenzialità del cosiddetto terzo occhio.
Tra le altre cose, è utile per migliorare i piccoli difetti visivi (rafforza il nervo ottico e i muscoli che controllano i movimenti oculari; pulisce e lubrifica i condotti lacrimali prevenendo congiuntiviti e compagnia bella).
Voglia di provare?

Le uniche raccomandazioni da ricordare sono:

1. Continuare a respirare! Perchè quando fissiamo lo sguardo in in punto (che sia lo schermo del pc, oppure l’autostrada su cui stiamo guidando...) tendiamo ad accorciare tantissimo il respiro, il che riduce l’ossigenazione di tutti i nostri tessuti, muscoletti degli occhi compresi. Così, se non ci stiamo attenti, rischiamo che al termine della pratica avremo gli occhi stanchi come dopo aver guidato da Venezia a Barcellona senza soste.

2. Togliere le lenti a contatto, se le utilizziamo. Fissare lo sguardo senza sbattere le ciglia le “asciugherebbe” troppo e non ha senso finire dall’oculista per rimediare a una pratica che dovrebbe, invece, aiutarci a migliorare la vista.

3. Quando la pratica vera e propria è completata, ancora con gli occhi chiusi, appoggiare i palmi delle mani sulle palpebre (palming), senza schiacciarle ma creando un confortevole spazio buio in cui gli occhi, dopo lo sforzo di concentrazione, si possono riposare per alcuni minuti (minuti, non secondi!).

Pronti?

Sediamoci comodamente, la cosa importante è che la schiena sia correttamente allungata.

Mettiamo un cartoncino con un semplice disegno a una distanza dagli occhi che renda possibile vederne bene i contorni; chi indossa gli occhiali può toglierli, dato che questo è (anche) uno degli esercizi di Yoga per la vista.

Il cartoncino va appoggiato in modo da essere ben visibile e all’altezza del viso: infatti così possiamo essere sicuri di avere il collo ben allungato.

Chiudiamo gli occhi e facciamo alcune respirazioni per iniziare a “staccarci” dall’esterno

Quando ci sentiamo pronti, apriamo gli occhi e osserviamo con attenzione i contormi della figura sul cartoncino. Poi scegliamo il punto centrale, che nel caso del disegno che ho riprodotto qui è il centro del cerchio, e lì lasciamo il nostro sguardo, mantenendo le pulille e le palpebre ferme.

Ricordiamoci di respirare...

Quando gli occhi cominciano a lacrimare, rimaniamo concentrati ancora un poco a palpebre aperte: qui stiamo “pulendo” i dotti lacrimali.

Prima di incontrare la stanchezza, chiudiamo gli occhi e rilassiamoli.

Non finisce mica qui!

Adesso viene il bello: portiamo l’attenzione sull'immagine che si forma dietro le palpebre chiuse: si tratta dell'impronta, come un negativo, della figura impressa sulla retina.

Mantenere questa immagine definita e vivida il più a lungo possibile: il segreto, anche qui, è continuare a respirare.

Ogni volta che l’immagine svanisce, si modifica o si sposta, il respiro ci aiuta a rivederla.

Quando l'immagine svanisce del tutto, facciamo qualche minuto di palming (punto 3 delle raccomandazioni iniziali).

Dopo qualche settimana di pratica costante, provate con la fiamma di una candela e raccontatemi come è andata.

* per approfondimenti: Yoga per la Vista di Lucia Gaudenzi e Gianfranco Guerra

articolo pubblicato su KeYoga! - il blog

rewind

2010-05-20T12:32:00.002+02:00

Oggi vorrei poter tornare indietro nel tempo.

Non all’età dorata dei ricordi d’infanzia.

Non ad una vacanza speciale.

Non alla scuola elementare, e nemmeno al primo viaggio da sola.

Oggi vorrei tornare indietro, ma non molto, solo una manciata di minuti.

Vorrei tornare indietro, ritessere il tempo e riacciuffare dall’etere l’email prima, solo un attimo prima, di quando il tasto “invio” è stato, irrimediabilmente, schiacciato.

Lasciando visibili tutti i recapiti della newsletter.

Dicendomi chiaramente che, stamattina, il famoso momento presente, il qui-ed-ora cui lo Yoga costantemente riporta, mi è sfuggito.

Chiaro monito a continuare nella pratica di concentrazione, che ce n’è ancora da fare parecchia...

Mi scuso con tutti per questa disattenzione.

l'alchimia del benessere: dal corpo alla mente (e ritorno) in un weekend

2010-05-19T17:46:00.003+02:00

Ci vuole proprio un weekend per riprenderci dal (luuungo!) inverno, climatico e mentale, per usicre dalla fredda gabbia che ci vede spaventati, intirizziti, bloccati...ci vuole proprio un weekend per riattivare le nostre risorse personali e incontrare l’innata capacità di stare bene, quella sana, quella che non impone connessioni wireless, pillole, realtà virtuali, schermi televisivi...

Allora abbiamo trovato il posto adatto (questo qui), in un

luogo speciale, e abbiamo pensato a una formula che ci aiuti a migliorare la nostra condizione (psico)fisica, insomma che ci riporti a sperimentare l’armonia con noi stessi e con la natura di un luogo fuori dal comune.

Chiaramente lo Yoga c’entra, eccome!

Infatti avremo il sabato mattina lo Yoga del risveglio: nuove energie del corpo e della mente. Sabato prima di cena e domenica mattina le sessioni di Yoga avranno come tema Alchimia del benessere: forme e respiri semplici ed efficaci per l’equilibrio del corpo e della mente.

Il programma dettagliato è questo.

(sbrigatevi a confermare, le iscrizioni si chiudono domenica 23 maggio!)

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l'otre crepato, ovvero come nascono i fiori nel deserto

2010-05-19T16:01:00.004+02:00

"Faceva caldo.

Il sole era alto e sembrava bruciare tutto.
Non riusciva quasi a tenere gli occhi aperti e la luce e il calore annientavano anche i pensieri; per fortuna conosceva a memoria il sentiero, talmente bene che poteva percorrere quell’arido cammino anche con gli occhi chiusi.
Doveva camminare lungo quella via polverosa tutti i giorni, per avere l’acqua.
Il pozzo era lontano da casa, e anche partendo presto, sulla strada del rientro il sole scottava, bruciava, appensantiva i due otri colmi d’acqua che teneva appesi a un bastone, uno di qua e l’altro di là, sulle sue spalle.
Un giorno, uno degli otri si incrinò: una grosssa crepa si affacciò sul suo ventre panciuto, senza, però, spaccarlo.
L’altro otre era perfetto, lucido, senza un’incrinatura nè una sbavatura. Arrivava con la stessa esatta quantità d’acqua che aveva raccolto, nonostante il traballare dei passi sul sentiero rovente.
Invece, dalla fessura di quello scheggiato usciva acqua, un poco ad ogni passo. Al termine di quel viaggio quotidiano, ne conteneva meno di metà.
L’otre crepato si rammaricava di perdere tutta quell’acqua preziosa.
Un giorno chiese alla ragazza:
“Perchè non mi sostituisci? Ti spezzi la schiena per prendere l’acqua, poi quando arrivi a casa ne hai solo metà...ti affatichi tanto per metà del risultato”.
La risposta era colma di stupore:
“Non te ne sei accorto, dunque! Guarda questo sentiero sempre brullo e assetato: da quando ti sei incrinato, è fiorito. L’acqua che perdi non è affatto persa: permette ai semi nascosti nella terra di germogliare. E camminare tra i fiori e i colori è talmente bello che quasi non sento la più la mia fatica”.

E lo Yoga?
C’entra, c’entra. Lo yoga è un fantastico modo per conoscere bene se stessi e per comprendere le proprie “incrinature” e, infatti, il termine Yoga significa unire, tenere insieme tutte le parti (non solo corporee, anche se il praticante di yoga viene sempre rappresentato tutto annodato in posizioni impossibili!) che ci appartengono. Per questo, il mondo dello yoga è pieno zeppo di storie sempre diverse e sorprendenti...
*Ringrazio per questa storia Erica, attenta partecipante a un seminario di qualche mese fa, che condivise questo racconto.

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imprudenza

2010-05-19T11:01:00.005+02:00

*ringrazio Cristina per lo humor con cui ha condiviso questa vignetta di Silvia Ziche con noi...

dieci centesimi

2010-05-18T07:45:00.003+02:00

Pubblico volentieri il contributo di Eva, a valle del suo ultimo viaggio in Ruanda.

"Riflessioni sulla “normalità” dal Ruanda.
10 centesimi: una monetina che scivola dalle tasche e che, soppesando lo sforzo sproporzionato rispetto al suo valore, forse nemmeno ci chiniamo a raccogliere.
10 centesimi: il valore di una vita per un neonato accolto dall’ospedale di Ruhengeri affetto da diarrea che può essere curato e salvato con una terapia che costa 75 franchi ruandesi (meno di 10 centesimi di euro).
In queste intense settimane trascorse sotto l’equatore, in terra ruandese, non c’è stato un giorno in cui non mi sia interrogata sul concetto di “normalità”.

L’accoglienza in questi luoghi, nelle centinaia di mani strette, nelle famiglie conosciute, nei sorrisi spesso imbarazzati, è sempre stata stupefacente; quasi a confermare che tutti i dolori, le tragedie, le ingiustizie vissute, ancora oggi, da questo popolo fanno parte della normalità, della quotidianità, di una aberrante abitudine.
Abitudine a soffrire, a lottare silenziosamente, dignitosamente, a cercare in vari modi di scostare quella pesante coltre intessuta di sofferenza che ricopre ogni casa, ogni brandello di famiglia, ogni situazione che urla ingiustizia, dipingendovi sopra un quadro di normalità.
La normalità diventa di una spontaneità, di un candore e genuinità che quasi ti convince a contatto con i più piccoli: miracoli viventi, emblemi di sopravvivenza in condizioni che per noi “muzungu” (uomini bianchi) sono inaccettabili.
Forse un giorno hanno vissuto quella stessa fiducia nella Vita anche quegli adulti scampati al genocidio; ognuno porta un proprio personale drammatico fagotto di perdite familiari, di relazioni drammaticamente interrotte e di figli mai più ritrovati. Ora in quegli occhi si scorge, dietro ogni sguardo carico di dignità e di voglia di risollevarsi, una sofferenza sedimentata, gestita, elaborata ma che mai potrà essere annullata. Potrà mai diventare “normale” aver visto i propri figli, moglie, marito, vicini di casa brutalizzati, assassinati, violentati, fuggiti nei campi e mai più ritornati?
Oggi è normale per molte famiglie farsi carico di qualche orfano: i nuclei che noi definiremmo “anomali” sono costituiti da famiglie allargate dove sono stati accolti i figli dei vicini, dei parenti o di qualche sconosciuto scomparso. La media di 6-7 figli è la normalità. La famiglia di Faustin, arriva a 14 figli dei quali 10 accolti. Faustin non ha voluto che il lutto e il dolore per la perdita dei due figli e della moglie divenisse la “normalità” della sua vita.
Attraversando la frontiera con il Congo, un giorno che questo concetto di normalità inizia a catturarti, sei nuovamente costretto a cambiare idea. La linea di confine tra il normale e l’anormale si sposta ancora e non solo idealmente. In un paio di chilometri ti accorgi che il peggio non era al di qua della linea.
A Goma la “normalità” è ricostruire la vita in un formicaio brulicante che si dipana confusamente sopra quella città sommersa dalla colata lavica del 2003. Qui è normale vivere dove tutto è nero, tutto è polvere che si insinua in ogni fessura di pelle, dove il traffico selvaggio si inerpica su e giù per le colline laviche, non esiste una strada asfaltata, non c’è una casa in muratura. Tutto è esploso come un puzzle mandato all’aria da lapilli e magma…anche questo è normale.
C’è una cosa però che ho percepito come non-normale: un’attitudine, una risposta, un movimento nuovo, fuori dall’ordinario. È la voglia di riscatto, di una vita diversa, è la risposta all’offerta di una opportunità nuova: quella di migliorare, di crescere, di imparare nuovi modi di sfamare i propri figli.
Le opportunità che ho visto offerte in questi giorni, attraverso gli interventi portati avanti con il sostegno della Caritas di Ruhengeri, sono tutte colte da occhi, cuori, mani che hanno voglia di vedere, sentire, agire in modo nuovo.
Imparare a coltivare un pezzetto di orto; imparare a fare la pasta in casa per avere un piccolo introito; imparare, rinchiusi in un piccolo e soffocante bugigattolo, a produrre artigianalmente calzature; educare se stessi e poi gli altri a migliorare le proprie condizioni igienico-sanitarie per prevenire la diffusione dell’AIDS, il cui tasso di crescita continua a galoppare.
Tutte queste proposte le ho viste accolte con grande speranza negli occhi, con grande sacrificio per doversi spostare dal proprio villaggio e famiglia. Ho visto donne presentarsi puntuali all’appuntamento in città per l’inizio di un corso di formazione dopo aver percorso con i propri piedi e gambe chissà quanti chilometri tra le mille colline ruandesi e poi stipate dentro pullman che a occhio nudo caricano il doppio della loro portata massima. Penso alle nostre auto mono-passeggero ed ai loro adirati guidatori perché c’è coda anche oggi in tangenziale…Ancora una volta: qual è la normalità?
Mi ritorna alla mente il gesto di una donna beneficiaria del progetto di micro-credito che ha appena ricevuto 15.000 franchi (circa 19 euro) per iniziare una piccola attività che potrà risollevare le sorti della sua famiglia. Estrae da sotto il suo telo-gonna una consunta banconota da 5.000 franchi (poco più di 6 euro), la tiene stretta vicino al grembo e la contempla, rigirandola quasi di nascosto tra le dita callose. Un grande tesoro che non ha mai posseduto, né solo visto in tutta la sua vita. Tra sei mesi dovrà restituire il “capitale” con l’interesse di 1 euro. Quei venti euro diventeranno un nuovo tesoro elargito a qualcun altro.
Ripensando a quella fotografia che è impressa nella lunga pellicola dei miei ricordi: sento la certezza, ancora una volta, che spostare la linea di confine è un compito individuale di ciascuno. I dieci centesimi lasciati a terra sono come quella famosa goccia nell’oceano che fa la differenza non solo tra il normale e l’anormale ma tra luce e buio."

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una ghirlanda fatta di Yoga

2010-05-14T13:03:00.005+02:00

Yoga Ratna, il gioiello dello Yoga - Ed. Feltrinelli - G.Cella
Non ci capivo quasi niente.
Davvero.
Mi usciva il fumo dalle orecchie. Era la lettura meno adatto alla mia completa inesperienza: il mio primo approccio allo Yoga con un libro che, di certo, non è stato pensato per principianti assoluti, tantomeno autodidatti.
Per fortuna la scrittura speciale e l’approccio di Gabriella Cella sono una calamita e così, anziché scappare da un testo difficile, m'innamorai di una disciplina.
Che fosse un saggio bellissimo l’ho scoperto poi, dopo aver messo tra me e quella copertina verde col fiore di loto (era una vecchia edizione...) altre opere per principianti.

Che lo Yoga è diverso, e molto, da un'attività prettamente fisica, si respira subito.
E questo basterebbe già a mettere Yoga Ratna tra i testi (non tanti, per la verità) che parlano davvero di Yoga, quando invece spesso viene (triste ma vero) ridotto a una ginnastica di moda.
Sono state scelte 108 posture (asana), raccontate e collegate come se si trattasse di una ghirlanda, una collana: ogni grano, una forma del corpo.
Si inizia in piedi, poi ci si china, ci si siede, poi ci si trova stesi e, infine, capovolti: una sequenza ideale, armoniosa come una danza. Per ogni posizione è curata la costruzione, la respirazione da tenere ed è indicata la compensazione, anche se non ci sono foto né disegni, il che può rendere il debuttante assoluto, plausibilmente già dubbioso, ancor più titubante (io ne so qualcosa).
Si vede subito la grande precisione del lavoro proposto, infatti sono indicati in modo chiaro i benefici e, soprattutto, le controindicazioni di ogni asana: con una speciale attenzione per tutte le età del femminile (ciclo, gravidanza, menopausa).
Nessun altro autore (o autrice...) riesce ad avvicinare in modo così gentile lo Yoga alle donne.
Ma la caratteristica davvero originale dell'approccio di Gabriella Cella sta nella profondità del cammino simbolico, che infatti è dettagliatissimo.
Ad esempio, chi è Aditi? Ci dice che rappresenta la mitica madre di tutti gli dei (con la rigorosa indicazione delle fonti della letteratura classica indiana), e rimaniamo affascinati nello scoprire che benedice la vita, la natura e scaccia il male. Una posizione introdotta con questa completezza induce la mente a sintonizzarsi sul significato simbolico, e il simbolo prenderà vita dentro di noi, assumendo per ciascuno sfumature differenti.
Ci apre le porte di un mondo multiforme e sfaccettato, e ci consegna la bussola per individuare la nostra via per l'equilibrio del corpo e la serenità della mente.

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la mappa vivente

2010-05-12T08:00:00.007+02:00

I Chakra, l'universo in noi - Ed. Xenia tascabili – M. Albanese – G. Cella – F. Zanchi
In molti (stra)parlano dei chakra.
Purtroppo sono anche in parecchi a (stra)scriverne.
E, come spesso capita, la maggior parte dei libri in materia (sarò stata sfortunata) non è che un triste copia-incolla da altri, più chiari (nel senso di noti e nel senso di comprensibili) testi.
Questo è un piccolo manualetto, apparentemente senza pretese, ed è anche uno dei migliori libri, sul tema, che mi sia capitato di studiare. È completo, originale e rappresenta una luce preziosa per chi, nella jungla delle informazioni reperibili in rete o in libreria, cerca una mappa attendibile.

Le autrici, Marilia Albanese, esperta di cultura indiana, Gabriella Cella, maestra di Yoga, e Fiorenza Zanchi, ginecologa, analizzano ciascuno dei chakra principali attraverso un confronto efficace e chiaro tra l’iconografia orientale e la fisiologia occidentale.
Il saggio, infatti, descrive precisamente i significati simbolici delle rappresentazioni dei singoli chakra. Vengono poi individuate le corrispondenze tra le tappe dello sviluppo filogenetico (che poi è l’evoluzione della vita sulla Terra) e ontogenetico (che invece è lo sviluppo biologico del singolo essere vivente, per intenderci dall’embrione al feto eccetera) e i passaggi evolutivi da un chakra a quello successivo (a salire, nella consapevolezza, nell'evoluzione e nel corpo, dal primo, Muladhara, in su).
Sono indicate le posizioni (asana), i suoni (bija mantra) e le rappresentazioni grafiche (mandala) su cui esercitare la propria concentrazione, per imparare a conoscere se stessi attraverso la conoscenza degli elementi che, come recita il sottotitolo e come viene seriamente spiegato, costituiscono, allo stesso modo, il nostro corpo e il resto dell'universo.
Con un’avvertenza speciale delle autrici:
“E' chiaro che non saranno sufficienti dei semplici esercizi per risvegliare quella coscienza dei chakra, che sono in effetti delle tappe evolutive nel cammino verso la conoscenza (...) ma possiamo modificare qualcosa del nostro profondo e ampliare la nostra coscienza. Questo, è senz’altro possibile.
Impossibile, invece, è spiegare, ad esempio, il “mio” personale cammino, perchè sarà sempre e comunque solo il mio, con la mia visione, acquisita mediante la strada che ho intrapreso. Impossibile è spiegare ad altri la nostra visione, che sarebbe comunque sempre derivata. Impossibile è spiegare il cammino a chi non è pronto per farlo.”

Allora, buon cammino...

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Romagna a testa ingiù (seconda parte)

2010-05-11T10:18:00.004+02:00

L’altro residenziale romagnolo sarà ad agosto, sul mare... lo stereotipo in agguato è addirittura doppio.
Allora ho scelto Ravenna, perchè la conosco da tutta la vita e in parte mi scorre nelle vene. Questa è una Romagna poco felliniana, non internazionalizzata dai voli charter, non spoetizzata dai grandi hotel sulla riviera.

È la Romagna delle biciclette e dei mosaici, della cordialità diretta e semplice e della natura.

E a Savio ho trovato la campagna sul mare, le dune della spiaggia libera, la pineta lungo la costa, l’oasi naturale.

Perfino la più sverniciata piadineria lungo la statale dentro è pulitissima e usa farina di kamut, olio d’oliva e bicarbonato anziché indigesto lievito industriale.
Un altro pezzo di Romagna a testa ingiù.

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mente: istruzioni per l'uso

2010-05-10T12:17:00.004+02:00

Storie dello Yoga Vashistha - Edizioni Vidyananda
All'incirca un anno fa, il sito yoga.it ha pubblicato una mia recensione su questo libro. L'avevo scelto perché mi piaceva l'dea che un testo poco conosciuto ricevesse un barlume di attenzione.
Infatti amo da sempre i racconti e credo che il contenuto simbolico di una storia bella possa diventare una spinta irresistibile sul cammino della consapevolezza...troppo? beh, almeno un tentativo di migliorare la conoscenza di se stessi...ancora eccessivo? di sicuro le storie narrate sono un modo originale per cogliere elementi importanti del sistema filosofico che lo Yoga sottende.

"Quanti di noi rischiano di scoraggiarsi di fronte ad un testo sulla filosofia Yoga?
Affascinati e abbagliati dalla complessità dei concetti, dalla precisione e dall’oscurità dei termini che li descrivono, possiamo dubitare di poterli davvero comprendere. Ebbene, questo libro risolve le titubanze del ricercatore perplesso, motivato ma consapevole delle difficoltà. Infatti si mette a disposizione, fin dalla dedica iniziale, di “chi non è né completamente ignorante né illuminato, e che pensa “Sono schiavo, devo liberarmi!”.
Come rendere accessibile un sistema filosofico complesso e fondato sulla pratica, in un unico testo?"

continua qui.

Romagna a testa ingiù (prima parte)

2010-05-09T00:02:00.015+02:00

Se dico Romagna e vien da pensare riviera-discoteche-sballo-serate, allora si è impantanati nello stereotipo.
Se dico Romanga e viene in mente una terra colma di sfumature, in cui ogni angolo esprime la propria particolarità, allora si può iniziare a capire perchè l’ho scelta come sede di ben due residenziali, quest’estate (estate? Beh, sì, prima o poi arriverà davvero...).

L’ho cercato sull’appennino Tosco Emiliano.
L’ho trovato un po’ dopo Forlì.
È un borgo, si chiama Portico di Romagna e credo abbia un numero di abitanti inferiore a quello degli inquilini del palazzo in cui vivo.
È un luogo magico, in cui si respira l’aria pulita del parco naturale, il silenzio è sottolineato dal cinguettare sugli alberi e dallo scorrere dei ruscelli. Solo in un posto così poteva esistere il vulcano più piccolo del mondo...
Qui andremo a fine maggio, in un albergo che, del convento che era, conserva le mura spesse, le finestre grandi e gli ambienti ampi. Adesso brilla di iniziative creative, conosciuto molto all’estero e pochissimo in Italia, e l’ho scelto per la bellezza dei dintorni e per l’accoglienza gaudente ed educata che ho incontrato.
È il posto adatto per lo Yoga, ho pensato.
E mi piace che la scelta delle locations, ogni tanto, possa essere controcorrente, oltre gli stereotipi.
Un po’ a testa all’ingiù.

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il tappetino (yoga) volante

2010-05-01T11:30:00.009+02:00

Ha lo sguardo limpido e i ricci raccolti, ha voce e modi gentili.
Esile, a guardarla qualcuno la direbbe una che parte abitualmente per le spiagge di qualche costa turistica.
Invece lei ama la montagna difficile dell’arrampicata e, quando parte, non va ai Caraibi.
Quando parte, lei, va in Ruanda.
Ci va con valige enormi, che riempie all’inverosimile di vestiti per bambini: un abbraccio per gli orfani di un paese insanguinato.
Va in Ruanda e poi racconta con calma e semplicità la sua permanenza. Usa parole vibranti e misurate, perché, insieme ad ogni immagine che stringe il cuore, si apra anche uno scenario di speranza.
L’idea dell’iniziativa dal Benessere al Buon Vivere è nata dai suoi resoconti.
Testimonianze a bassa voce, retaggio di quell’istinto che i visitatori sviluppano subito in un paese dalle libertà soffocate e imprigionate, dove chi arriva impara a sussurrare per proteggere il coraggio di quelli che, qui, vivono e operano silenziosamente, per non dare nell’occhio. E ottenere il visto per il suo prossimo viaggio potrebbe diventare impossibile, se il suo nome venisse pubblicato.
Grazie al suo sguardo generoso, grazie alla grande disponibilità delle persone che hanno partecipato alla serata, ieri sera lo Yoga è andato molto lontano*.
Fino al cuore pulsante dell’Africa.

* abbiamo sostenuto l'associazione Jardin de los Ninos

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dal Benessere al Buon-Vivere, ovvero la pratica oltre il tappetino

2010-04-29T07:52:00.015+02:00

Era fine aprile e mi accorgo ora dell’anniversario.
La sua gentilezza corrispondeva esattamente all’idea che mi ero fatta di una maestra di Yoga, e con lei mi trovai subito a mio agio, debuttando da allieva.

Se lei, che sarebbe diventata la mia prima maestra, quella primavera di tanti anni fa mi avesse esclusa a causa del mio scarso tempismo, chissà se insegnerei, oggi. Mantengo questa promessa implicita di accoglienza e accetto sempre i neofiti, anche a maggio. Ho imparato e sviluppato apposta un metodo didattico per seguire tutti, neofiti e non, e in questi anni non ho mai avuto il desiderio di proporre una lezione o un workshop esclusivamente ad esperti, tant’è che i corsi nel sito sono stati chiamati “Yoga per tutti”.

Non ha senso attribuire un “grado” a chi, da anni o da una lezione, frequenta un corso di Yoga: non siamo mica nell’esercito! È un’esperienza individuale, questa dello Yoga, senza livelli.

Ma.

In questi giorni si è materializzata, letteralmente, l’idea di farlo.

Per una volta.

Perchè?

È bello sentirsi parte di un gruppo che segue la lezione, ed è bello essere guidati. Si va al corso, ci si concentra, si esce ogni volta un po’ diversi, in genere sentendosi meglio (sennò perchè farlo?).

Sì, ma poi?

Il fatto è che il senso dello Yoga sta in una pratica quotidiana, anche se breve, piuttosto che in grandi abbuffate irregolari.

Perchè il benessere che si vive dopo la lezione non si dissolva, ma rinasca ogni giorno.

Perchè la capacità di ascoltarsi che lo Yoga affina esca dal tappetino e diventi parte del quotidiano: solo allora il Ben-essere diventa, finalmente, Buon Vivere.

Allora è nata l’idea di una lezione impostata per incoraggiare la pratica personale, che stia al di là e al di fuori dei corsi, per significare che la pratica, quella vera, si fa per conto proprio.

Una lezione silenziosa, che potrebbe lasciare (forse) un neofita perplesso: per la prima volta l’invito è stato rivolto a chi ha già sviluppato una prorpia esperienza.

Una lezione a offerta libera, perchè le donazioni raccolte portino anche verso altri luoghi e altre vite un poco di Vivere se non Buono, almeno migliore.

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ti presento...lo Yoga

2010-03-13T09:15:00.009+01:00

E’ domenica pomeriggio e il sole è già un buon inizio.

Dentro la sala i tappetini sono ordinati, l’ambiente è accogliente e tra poco ciascun posto sarà occupato da un neofita dello Yoga, curioso di “assaggiare” la pratica: dopotutto, si tratta di una domenica divulgativa.

Per qualche attimo ancora, però, qui dentro ci sono solamente il sole e i miei pensieri.

Come in altre occasioni, oggi mi troverò a raccontare cos’è, lo Yoga.

E siccome insegno da tempo, so che c’è un modo, per dirlo, col fascino rassicurante delle spiegazioni “classiche”.

Ma siccome lo Yoga mi ha cambiato la vita, so anche che quello che rappresenta per me non si lascia dire davvero, perchè il significato profondo si trova in uno spazio speciale che le parole non possono raggiungere.

L’arrivo dei partecipanti mi toglie dalle riflessioni, mi mette nei loro sguardi e mi ritrovo definire il termine Yoga e a descrivere l’origine lontana della disciplina: lontana nel tempo, lontana nello spazio.

Rimane, non detto, l’indicibile: il motivo per cui qualcosa di così “lontano” nel tempo e nello spazio ha conquistato la mia vita in modo irriducibile...allora racconto una storia per spiegare che la ricerca va fuori, e lontano, solo in apparenza. Racconto che questa disciplinaè lo strumento più potente e prezioso per conoscere me stessa. Qualcosa che mi ha totalmente affascinata e catturata fin dall’inizio, dal primo incontro, tanti anni fa, e continua a spingermi verso la cosa più preziosa: l’autenticità.

Quello che non ho detto, domenica scorsa, è che, come i grandi amori, lo Yoga per me resiste al tempo e alle sfide del quotidiano. Quello che non ho detto è che la mia vita, da quel lontano giorno, ha preso una direzione precisa e irresistibile e difficile da spiegare e allora devo sperare che le parole pallide di racconti e definizioni trasmettano comunque lo stupore, la meraviglia continua e il profondo rispetto.

Un tempo, quando qualcuno mi chiedeva cos’è lo Yoga, rispondevo asciutta “Non è una cosa che si dice, è una cosa che si fa”.

Adesso, forse, risponderei che lo Yoga non è una cosa che si fa, ma che si è.

Ps: rassicuro tutti i lettori, in particolare i neofiti, sul fatto che gli effetti collaterali descritti nel post riguardano una percentuale trascurabile di praticanti. Agli tutti gli altri, lo Yoga, fa bene...

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